বাড়ি » ব্লগ » একটি workout পরে বাষ্প রুম

একটি workout পরে বাষ্প রুম

ব্যায়াম এবং কাজ করা সুস্থ রাখা এবং সুস্থ থাকার গুরুত্বপূর্ণ দিক। যাইহোক, নিয়মিত এবং কঠোর পরিশ্রমী ক্লান্তি হতে পারে, পাশাপাশি আপনি হিংসা ও ব্যথা ছাড়াই এর মানে হল যে, সর্বোপরি, পুনরুদ্ধারের হিসাবে ব্যায়াম হিসাবে গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে; যাতেচরমে তোলাআপনার পুনরুদ্ধারের দক্ষতা, কর্ম সরাসরি গ্রহণ করা প্রয়োজন। যাইহোক, এই বিষয়ে আপনি বিভিন্ন ধরনের কিছু করতে পারেন, যেমন সাপ্লিমেন্টস, ম্যাসেজ এবং সঠিক খাবার খাওয়ার মতো, আমরা যাচ্ছিমনোযোগপোস্ট-ওয়ার্কউইং স্টাফ রুম ব্যবহারের সুবিধা

প্রথম এবং সর্বাগ্রে, একটি বাষ্প কক্ষ ব্যবহার আপনার পেশী মধ্যে টান এবং ক্লান্তি হ্রাস;একটি workout পরে বাষ্প রুম এই পাশাপাশি, এটি মানসিক ক্লান্তি এবং চাপ হ্রাস। একটি বাষ্প রুমে থাকা আপনার শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধি করে যার ফলে আপনার রক্তবাহী বাহুগুলি প্রশস্ত হয় (বিস্তৃত)। আপনার রক্তের বাহকগুলির বর্ধিতকরণ আপনার শরীরের কাছাকাছি উন্নত রক্ত ​​প্রবাহের ফলাফল। এই, ঘুরে, মানে পেশী অক্সিজেন এবং পুষ্টির একটি আরো প্রচুর সরবরাহ আছে, পেশী মেরামতের সাহায্য। এটি তীব্রভাবে কাজ করা পেশীগুলি থেকে বর্জ্য প্রক্রিয়াকরণের দ্রুত অপসারণ, পাশাপাশি ইমিউন প্রতিক্রিয়া কোষগুলিও সহায়তা করে। অন্যান্য অকার্যকর কোষ (এবং তাদের বর্জ্য) ভেঙ্গে ফেলার জন্য এই শ্বেত রক্ত ​​কোষগুলির প্রয়োজন হয় কিন্তু যদি বর্ধিত সময়ের জন্য উপস্থিত থাকে তবে সুস্থ কোষকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে

ত্বক সহজে এবং পুনরুদ্ধারের হার হ্রাস ছাড়াও, একটি বাষ্প রুম ব্যবহার করে আপনার শরীরের বিপাক বৃদ্ধি। আবার, এটি আপনার শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধির একটি প্রাকৃতিক অসঙ্গতি। ব্যায়ামের সমাপ্তি পরে, আপনার শরীরের বিপাকীয় হার পরবর্তী কয়েক ঘন্টার জন্য উচ্চতা বৃদ্ধি করা হয়। এর মানে হল যে, সম্পূর্ণভাবে, আপনি স্বাভাবিকভাবেই বিশ্রামে থাকা অবস্থায় শক্তির (ক্যালোরি) শক্তিকে পুড়িয়ে ফেলেন। একটি পোস্ট-ওয়াকআউট বাষ্প রুমের সেশনের সময় এই দৈর্ঘ্যকে প্রসারিত করতে পারে যে এই উচ্চতর অবস্থার মধ্যে আপনার বিপাকতাটি রয়ে যায়। এইসম্ভবআপনার চিকিত্সাগত কার্যকারিতা কার্যকারিতা এবং বিশেষ করে দরকারী যদি আপনার ব্যায়ামের লক্ষ্য ওজন হারাতে হয়।

আপনি যারা যারা ঠান্ডা আবহাওয়া, বছরের এই সময়ে বিশেষ করে প্রাসঙ্গিক জন্য, একটি বাষ্প রুম ব্যবহার করে কিছু বেনিফিট থাকতে পারে যে আপনি বিবেচনা নাও হতে পারে। বাষ্প কক্ষগুলি ঘনত্ব কমাতে এবং কাশি কাটিয়ে, ব্যায়ামের নেতিবাচক ফলাফল (বিশেষ করে শীতকালে) না শোনার জন্য সাহায্য করে। গলা জ্বালা, বা একটি 'জ্বলন্ত' সংবেদন, এটি একটি অপেক্ষাকৃত সাধারণ ঘটনা। যাইহোক, প্রচলিত বিশ্বাসের বিপরীতে এটি বাতাসের শীতলতা নয়, এটি আসলে হাইড্রেশনের একটি নিম্ন স্তরের কারণে। একটি বাষ্প রুম ব্যবহার করে এই অবাঞ্ছিত, এবং অস্বস্তিকর, পার্শ্ব-প্রভাব উপশম করতে সাহায্য করে। বাষ্প কক্ষের বাতাসে এই আর্দ্রতা স্তরের নিচে এবং গলাতে শুকনো শুকনো চামড়ার ফলে রিহাইড্রেশন হয়। এই হিংস্র উপসর্গ বরং হতে হবেঅ্যাজমার সঙ্গে আপনার পরিচিতদের সাথে পরিচিত, যার মানে একটি স্টিম রুমের ব্যায়ামের ব্যায়াম ব্যবহার করা অত্যন্ত বাঞ্ছনীয়।

বাষ্প কক্ষ 'সবচেয়ে ব্যাপকভাবে টাটেড সুবিধা হল যে তারা আপনার শরীরের detoxification প্রক্রিয়া সাহায্য। এখন এই সত্য যখন, একটি বাষ্প ঘর ব্যবহার করে উপস্থিত সব বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা আপনার শরীরের পরিত্রাণ করতে যাচ্ছে না। একটি বাষ্প কক্ষ ট্রেস উপাদানের উপড়ে সাহায্য করবে (কম1% এর চেয়ে) আপনার শরীর থেকে বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা। যাইহোক, একটি বাষ্প রুম অধিবেশন উল্লেখযোগ্যভাবে ত্বকের অক্সিজেন সাহায্য, এবং অমেধ্য এটি পরিষ্কার। ঘাম ঝরা আপনার শরীরের বিষাক্ত এর নিজেই purings জন্য প্রাকৃতিক পদ্ধতি এক, ব্যায়াম ঘামের সময় শরীর ঠান্ডা এর উপায়; যেমন বিষাক্ত পদার্থ শরীর থেকে বেরিয়ে আসে, তেমনি ত্বকে উষ্ণ করে তোলার মতো। একটি বাষ্প কক্ষ তাপ এবং আর্দ্রতা শুকনো শুকিয়ে অনুমতি দেয় না, কার্যকরভাবে আপনার ত্বক পরিষ্কারের সমাপ্তি। এটি ত্বকের রেহাইড্রেশন এর ফলাফলও হতে পারে এবং আপনার যে কোনও ডার্মাটোলিক সমস্যাগুলি উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে।

অবশেষে, বাষ্প কক্ষ ব্যবহার আপনার শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধির মাধ্যমে hyperthermia induces। হাইপারথারিয়া কোনও বিদেশী সংস্থা বা খুনের একটি কার্যকর পদ্ধতিযে জীবআপনার শরীরের উপস্থিত হতে পারে; এই উচ্চ তাপমাত্রায় তারা বেঁচে থাকতে পারে না। উদাহরণস্বরূপ, যখন আপনার একটি জ্বর থাকে তখন সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য আপনার শরীর তার তাপমাত্রা বাড়ায়। আমরা ইতিমধ্যে ব্যায়াম দ্বারা চালিত অটোইমিউন প্রতিক্রিয়া স্পর্শ করেছি, যার মানে শরীরটি ইতিমধ্যেই 'যুদ্ধ' সম্ভব হিসাবে সুস্থ হতে। সুতরাং কাজ করার পরে একটি বাষ্প রুম ব্যবহার করে অসুস্থ হয়ে পড়ার সম্ভাবনাগুলি কমাবে, যদিও এটি সব বিদেশী সংস্থাগুলির উপস্থিতি দূর করে না।

এই পোস্ট থেকে স্যাম সকরো দ্বারা দেওয়া হয়যৌনতা স্পা.স্যাম স্বাস্থ্য ও ফিটনেস বিশ্লেষণের একটি বিশেষজ্ঞ লেখক এবং 10 বছরের বেশি সময় ধরে এই মত বিষয় লেখার এবং অধ্যয়ন করা হয়েছে।

উত্তর দিন

গোপনীয়তা নীতি / এফিলিয়েট প্রকাশ: এই ওয়েবসাইট উল্লেখ লিঙ্ক থেকে তৈরি কেনা জন্য ক্ষতিপূরণ পেতে পারে। ফিটনেস রিবেটস হল এ্যামেঞ্জ সার্ভিসেস এলএলসি অ্যাসোসিয়েটস প্রোগ্রামের একজন অংশগ্রহণকারী, একটি অ্যাফিলিয়েট বিজ্ঞাপন প্রোগ্রাম যা সাইটের বিজ্ঞাপনের বিজ্ঞাপন উপার্জন করে এবং Amazon.com এ লিঙ্কিংয়ের মাধ্যম প্রদান করে। আমাদের দেখতে "গোপনীয়তা নীতি"আরো তথ্যের জন্য পৃষ্ঠা গুগল, ইনক। দ্বারা পরিবেশন করা কোন বিজ্ঞাপন, এবং সংশ্লিষ্ট কোম্পানিগুলি কুকিজ ব্যবহার করে নিয়ন্ত্রিত হতে পারে.এই কুকি Google- এ আপনার পরিদর্শনের উপর ভিত্তি করে গুগল বিজ্ঞাপনগুলি প্রদর্শন করে এবং অন্যান্য সাইটগুলি যা Google বিজ্ঞাপন পরিষেবাগুলি ব্যবহার করে।