বাড়ি » ব্লগ » একটি workout পরে বাষ্প রুম

একটি workout পরে বাষ্প রুম

ফ্যাট ডিকিমিটার সিস্টেম

ব্যায়াম এবং কাজ করা সুস্থ রাখা এবং সুস্থ থাকার গুরুত্বপূর্ণ দিক। যাইহোক, নিয়মিত এবং কঠোর workouts ক্লান্তিকর হতে পারে, পাশাপাশি আপনি আহত এবং কালশিটে ছেড়ে। এর মানে হল, holisticically, পুনরুদ্ধার ব্যায়াম নিজেই হিসাবে গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে; যাতে চরমে তোলা আপনার পুনরুদ্ধারের দক্ষতা, কর্ম সরাসরি গ্রহণ করা প্রয়োজন। যদিও, এই বিষয়ে আপনি বিভিন্ন কিছু করতে পারেন যেমন সম্পূরক, ম্যাসেজ এবং সঠিক খাবার খাওয়ার মতো, আমরা হতে যাচ্ছি মনোযোগ পোস্ট-workout বাষ্প রুম ব্যবহারের সুবিধা উপর।

প্রথম এবং সর্বাগ্রে, একটি বাষ্প কক্ষ ব্যবহার আপনার পেশী মধ্যে টান এবং ক্লান্তি হ্রাস;একটি workout পরে বাষ্প রুম এই পাশাপাশি, এটি মানসিক ক্লান্তি এবং চাপ কমিয়ে দেয়। বাষ্পের ঘরে থাকার কারণে আপনার শরীরের তাপমাত্রা আপনার রক্তবাহী বাহককে প্রসারিত করে (বিস্তৃত) করে তোলে। আপনার রক্তবাহী জাহাজের মিশ্রণ আপনার শরীরের চারপাশে রক্ত ​​প্রবাহ উন্নত। এর ফলে, এর অর্থ পেশীগুলিতে পেশী মেরামতের সহায়তায় অক্সিজেন ও পুষ্টির সরবরাহ করা হয়। এটি তীব্রভাবে কাজ করা পেশী, সেইসাথে প্রতিরক্ষা প্রতিক্রিয়া কোষ থেকে বর্জ্য পণ্য দ্রুত অপসারণে সহায়তা করে। এই সাদা রক্তের কোষগুলিকে অন্য অপর্যাপ্ত কোষগুলি (এবং তাদের বর্জ্য) ভেঙে দেওয়ার প্রয়োজন হয় তবে একটি বর্ধিত সময়ের জন্য উপস্থিত থাকলে স্বাস্থ্যকর কোষগুলি ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে।

কুশলতা সহজতর এবং পুনরুদ্ধারের হার উন্নত করার পাশাপাশি, একটি বাষ্প রুম ব্যবহার করে আপনার শরীরের বিপাক বৃদ্ধি করে। আবার, এই আপনার শরীরের তাপমাত্রা উত্থাপন একটি প্রাকৃতিক এক্সিকিউশন। ব্যায়াম শেষ হওয়ার পর, পরবর্তী কয়েক ঘন্টার জন্য আপনার শরীরের বিপাকীয় হার বাড়ানো হয়। এর অর্থ হল, সম্পূর্ণভাবে, আপনি সাধারণত স্বাভাবিক অবস্থায় বিশ্রামের অবস্থায় শক্তি (ক্যালোরি) দ্রুত জ্বালান। পোস্ট-ওয়ার্কআউট বাষ্প রুমের সেশানটি এই উচ্চতর অবস্থার মধ্যে আপনার বিপাক অবধি স্থিতির পরিমাণ বাড়িয়ে তুলতে পারে। এই সম্ভব আপনার চিকিত্সার লক্ষ্য ওজন হারান যদি আপনার বিপাকীয় boost এর কার্যকারিতা এবং বিশেষ করে দরকারী।

আপনি যারা তাদের ঠান্ডা আবহাওয়া অনুশীলন, বছরের এই সময়ে বিশেষভাবে প্রাসঙ্গিক, বাষ্প রুম ব্যবহার করে কিছু সুবিধা থাকতে পারে যা আপনি বিবেচনা নাও হতে পারে। বাষ্প কক্ষ সংকোচন কমাতে এবং কাশি উপশম করতে সাহায্য করে, ব্যায়ামের নেতিবাচক ফলাফল যা বিশেষ করে শীতের সময় না শুনে। গলা জ্বালা, বা একটি 'জ্বলন্ত' সংবেদন, অপেক্ষাকৃত সাধারণ ঘটনা। তবে, জনপ্রিয় বিশ্বাসের বিপরীতে বাতাস ঠান্ডা হওয়ার ফলে এটি হয় না, এটি আসলে হাইড্রেশনের একটি নিম্ন স্তরের কারণে। একটি বাষ্প রুম ব্যবহার করে এই অবাঞ্ছিত, এবং অস্বস্তিকর, পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হ্রাস করতে সাহায্য করে। এটি বাষ্প কক্ষের বায়ুতে আর্দ্রতার মাত্রা এবং গলাতে শুকনো শুষ্ক ত্বকের ফলশ্রুতির নিচে। এই ক্ষতিকারক লক্ষণ পরিবর্তে হবে আপনার হাঁপানি রোগীদের সাথে পরিচিত, অর্থাত্ বাষ্প রুমে পোস্ট-ব্যায়াম ব্যবহার অত্যন্ত সুপারিশ করা হয়।

বাষ্প কক্ষ 'সবচেয়ে ব্যাপকভাবে টাটেড সুবিধা হল যে তারা আপনার শরীরের detoxification প্রক্রিয়া সাহায্য। এখন এই সত্য যখন, একটি বাষ্প ঘর ব্যবহার করে উপস্থিত সব বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা আপনার শরীরের পরিত্রাণ করতে যাচ্ছে না। একটি বাষ্প কক্ষ ট্রেস উপাদানের উপড়ে সাহায্য করবে (কম আপনার শরীর থেকে বিষাক্ত XXX%)। যাইহোক, একটি বাষ্প রুম অধিবেশন ত্বকের detoxification উল্লেখযোগ্যভাবে সাহায্য করে, এবং অমেধ্য এটি পরিষ্কার। ব্যথা ব্যায়ামের সময় শরীরের বিষাক্ততা পরিষ্কার করার জন্য আপনার শরীরের প্রাকৃতিক পদ্ধতিগুলির মধ্যে একটি ঘাম, শরীরের ঠান্ডা করার উপায়; যেমন বিষাক্ত শরীরের বাইরে বাধ্য করা হয়, কিন্তু এটি dries হিসাবে ত্বক উপর বিল্ড আপ। বাষ্পের ঘরের তাপ এবং আর্দ্রতা ঘামকে শুকানোর অনুমতি দেয় না, কার্যকরভাবে আপনার ত্বকের পরিচ্ছন্নতা সম্পন্ন করে। এটি ত্বকের পুনরাবৃত্তির ফলস্বরূপ, এবং আপনার যে কোনও ডার্মাটোলজিক সমস্যাগুলি বাড়িয়ে তুলতে সহায়তা করতে পারে।

অবশেষে, বাষ্পের ঘরগুলি আপনার শরীরের তাপমাত্রা বাড়ানোর মাধ্যমে হাইপারথার্মিয়াকে উত্সাহিত করে। Hyperthermia কোন বিদেশী সংস্থা হত্যা বা হত্যা করার একটি কার্যকর পদ্ধতি যে জীব আপনার শরীরের উপস্থিত হতে পারে; তারা এই উচ্চ তাপমাত্রা এ বেঁচে থাকতে পারে না। উদাহরণস্বরূপ, যখন আপনার জ্বর থাকে তখন আপনার শরীর সংক্রমণের সাথে লড়াই করার জন্য তার তাপমাত্রা বাড়ায়। আমরা ব্যায়াম দ্বারা ট্রিগার autoimmune প্রতিক্রিয়া ইতিমধ্যেই স্পর্শ করেছে, যার অর্থ শরীরের ইতিমধ্যে 'যুদ্ধ' সম্ভব হিসাবে স্বাস্থ্যকর হতে। কাজ করার পরে বাষ্পের ঘরের ব্যবহার করে অসুস্থ হওয়ার সম্ভাবনা হ্রাস পাবে, যদিও এটি সমস্ত বিদেশী সংস্থাগুলির উপস্থিতির অবসান ঘটায় না।

এই পোস্ট থেকে স্যাম সকরো দ্বারা দেওয়া হয় যৌনতা স্পা. স্যাম স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস বিশেষজ্ঞের একজন বিশেষজ্ঞ লেখক এবং 10 বছরেরও বেশি সময় ধরে এটির মতো বিষয়গুলি লেখার এবং অধ্যয়ন করছেন।

উত্তর দিন

গোপনীয়তা নীতি / এফিলিয়েট প্রকাশ: এই ওয়েবসাইট উল্লেখ লিঙ্ক থেকে তৈরি কেনা জন্য ক্ষতিপূরণ পেতে পারে। ফিটনেস রিবেটস হল এ্যামেঞ্জ সার্ভিসেস এলএলসি অ্যাসোসিয়েটস প্রোগ্রামের একজন অংশগ্রহণকারী, একটি অ্যাফিলিয়েট বিজ্ঞাপন প্রোগ্রাম যা সাইটের বিজ্ঞাপনের বিজ্ঞাপন উপার্জন করে এবং Amazon.com এ লিঙ্কিংয়ের মাধ্যম প্রদান করে। আমাদের দেখতে "গোপনীয়তা নীতি"আরো তথ্যের জন্য পৃষ্ঠা গুগল, ইনক। দ্বারা পরিবেশন করা কোন বিজ্ঞাপন, এবং সংশ্লিষ্ট কোম্পানিগুলি কুকিজ ব্যবহার করে নিয়ন্ত্রিত হতে পারে.এই কুকি Google- এ আপনার পরিদর্শনের উপর ভিত্তি করে গুগল বিজ্ঞাপনগুলি প্রদর্শন করে এবং অন্যান্য সাইটগুলি যা Google বিজ্ঞাপন পরিষেবাগুলি ব্যবহার করে।